Méditer en 3 étapes avec Cloé

Namaste Cloe Yoga MontpellierDu fait, de notre mode de vie très actif, il me paraît évident que beaucoup de choses doivent sortir de notre corps : tensions, stress, accumulations d’angoisses etc.

Et si nous laissions des moments de pause à l’ensemble de notre corps et à notre mental afin qu’ils se réorganisent un peu comme lorsque que l’on nettoie sa maison ?

La respiration se fait naturellement. Lorsque nous respirons cela se passe ici et maintenant et non pas dans le passé ou le futur. Nous sommes pleinement ancrés dans le moment présent. C’est pourquoi la respiration est un dispositif de centrage idéal qui nous permet d’ancrer notre attention dans le moment présent. En vous concentrant sur cette technique simple mais puissante, à certains moments au long de votre journée, vous pourrez petit à petit mieux gérer votre stress et vivre une vie plus heureuse.


La Suite dans le prochain La Vida Montpellier édition Printemps 2015

Plus d’infos sur le site de Cloé : www.cloebertrand.com

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